أفضل صفحات الهبوط

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) : الحل الاسلامي والحلول الاخرى | HKEM

https://www.h-k-e-m.com/ar/adhtrab-ma-bad-alsdmh-ptsd-alhl-alaslamy-walhlwl-alakhra

استيل سيستايين NAC والصيام : للأمراض تركيبة تستحق التجربة

https://www.h-k-e-m.com/ar/astyl-systayyn-nac-alsyam-alhalat-almzmnh-walhadh-shh-alqlb-wtazyz-almnaah

القرآن والصيام: هل هما سر الوقاية من الزهايمر؟ اكتشف المعجزة المزدوجة! 🧠🕋

https://www.h-k-e-m.com/ar/alqraan-walsyam-hl-hma-sr-alwqayh-mn-alzhaymr-aktshf-almajzh-almzdwjh-

نُشر مؤخراً

🎗️🧵 من التشخيص إلى التعافي : دليلك لفهم السرطان الموضعي (CIS) ودور الصيام

⚠️🕯️ جنود إسرائيل بين التجنيد القسري والصدمة والانتحار: إنهم ينهارون في صمت

🧠التداخل بين فيروس ماربورغ وأعراض الجهاز التنفسي : الفهم الصحيح ينقذ الأرواح

🧬 ب 12: الطاقة الخفية للأعصاب… والارتفاع المريب الذي قد يلمّح لوجود ورم

🌾 الصيام في علم وظائف الأعضاء : توازن، طاقة، وشفاء من الداخل🌙

مرحباً بك في H-K-E-M

الشفاء | المعرفة | الطاقة | التمثيل الغذائي

"الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، يراه فقط المرضى."

من هو د. حسن الوراقي؟

د. حسن الوراقي هو طبيب ومربي طبي،

ومؤسس موقع H-K-E-M.com. يركز عمله على بروتوكولات الشفاء الطبيعي، بما في ذلك الصيام العلاجي، التنقية الغذائية، والإدارة المتكاملة للأمراض المزمنة. يؤكد على التدخلات القائمة على نمط الحياة مثل التمارين الرياضية، الممارسات الروحية، والصيام لتقليل الالتهاب وتعزيز المرونة التمثيلية.

كمتخصص في أمراض الكلى والطب المتكامل، يقدم مقالات ودليلات عملية للشفاء الطبيعي.

ما نقدمه

مقالات طبية وتعليمية: استكشف مواضيع الصحة، الجراحة، والشفاء الطبيعي.

• دليل الصيام العلاجي: نصائح للصيام الآمن وفوائده في علاج الأمراض.

• مواضيع متخصصة: من السرطان إلى اضطرابات النوم، والشفاء بالعسل والصيام.

أحدث المقالات

• من الكشف إلى القرار: دليل المريض لـ CIS والصيام

• تجاوز مشاكل النوم: السكريات، النشويات، والصيام

• تعزيز قوة الدماغ: طريقة د. حسن الوراقي

اتصل بنا

العنوان: القاهرة، الرحاب

الهاتف : 94052056 10 +20

البريد الإلكتروني: hassanalwarraqi@h-k-e-m.com

3–4 أيام في الأسبوع المستوحاة من صيام داوود (يوم صيام ويوم إفطار) بشكل عملي وآمن:

🔹 الفكرة الأساسية

• صيام يوم كامل ثم إفطار يوم كامل

• يُطبَّق 3–4 أيام في الأسبوع حسب القدرة والتحمّل

• الهدف: تنشيط الالتهام الذاتي، خفض الدهون الحشوية، وتحسين الصحة العامة

🔹 مثال للجدول الأسبوعي

اليوم النظام السبت صيام الأحد إفطارالاثنين صيام الثلاثاءإفطارالأربعاءصيام الخميس صيام لجمعة افطار

يُمكن تعديل الأيام حسب جدولك الشخصي، لكن لا يُنصح بصيام أيام متتالية أكثر من يومين.

🔹 يوم الصيام

• مدة الصيام: 18–24 ساعة

• غير مسموح:

  • الماء

  • الشاي أو القهوة

  • أملاح معدنية

• ممنوع:

  • السكر والعصائر والمحليات الصناعية

🔹 يوم الإفطار

• أكل طبيعي ومتوازن، دون إسراف

• التركيز على:

  • البروتين (بيض، سمك، لحم)

  • الخضار

  • الدهون الصحية

• تجنّب:

  • السكريات الزائدة

  • الدقيق الأبيض

  • الأطعمة المصنعة

🔹 الإفطار بعد يوم الصيام

1. ماء

2. تمر أو شوربة خفيفة

3. بروتين + خضار + دهون صحية

🔹 الفوائد المتوقعة

• 🔥 تقليل الدهون الحشوية

• 🧬 تنشيط الالتهام الذاتي (Autophagy)

• ❤️ تحسين صحة القلب

• 🩸 ضبط مستويات السكر والإنسولين

• 🧠 صفاء ذهني وطاقة أفضل

إليك طريقة صيام د. حسن الورّاقي